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你有多久，没有离开你的手机超过5分钟了？
你有没有想过，手机在给我们提供便利的同时，也时时刻刻“控制”着你我他？
如果有一天，你的手机忽然消失了，你该怎样继续生活？
00:00
午夜时分
原本是万物入睡的时刻
手机前的我们
却依然在亢奋地刷着直播
但一瞬之间
手机忽然从我们手中消失
直播间中的主播推销声也戛然而止
世界陷入了一片
原应如此的寂静之中
01:00
在重度手机使用者的生活中
这是一个并不算很晚的时间
然而当我们失去了手机
没有了让我们不知疲倦地
永远可以刷新下一条的短视频和资讯
也没有再来一局赢了就睡
结果一直连跪的手机游戏
我们才发现
经过一天忙碌的工作和学习
其实身体已经非常需要休息
于是很快就被疲惫的身体拖入了梦乡
PS：
自从有了手机，2/3的成年人都因为长期睡眠不足，导致大脑机能受抑制，容易患上抑郁症和糖尿病等慢性疾病。
02:00
手机就像连着一条无处不在的线
始终操纵着我们的生活
让我们即使在睡梦之中
也总是带着不安和牵挂
我们总是离手机太近，而离睡个好觉太远。
而如今这根线被剪断了
我们终于可以关起门来
睡一个与世界隔绝的觉
PS：
根据调查，美国有95%的成年人在睡觉前都会使用电子设备，超过一半的人半夜醒来检查是否收到新消息，68%年龄为18064岁的成年人睡觉时把手机放在身边。
03:00
……
07:00
虽然手机闹钟声没有响起
但生物钟还是在清晨
准时呼唤我们醒来
经过一夜的高质量睡眠
此时竟没有了玩手机熬夜的昏沉
反而充沛着满满的活力
迅速的起床穿衣
开始了一天的生活
PS：
手机会降低人的睡眠能力，使人难以进入深度睡眠状态，从而无法享受高质量的睡眠，导致身体不能得到足够的休息。同时，人类的睡眠时间也被手机挤压得越来越短。于是，昏沉、困倦、睡不够，就成为了当代人的低效率日常现状。
08:00
没有手机的厕所马桶
也没有了让我们一坐半小时的魔力
平时因为玩手机
而狼狈仓促的早晨
在今天显得格外充裕
给自己画一个美美的妆
做一顿种草了很久的减脂早餐
再认真挑选喜欢的衣服
从容地离家出门
当生活的节奏慢下来之后
你会发现
人生其实没有那么多焦虑
PS：
人类一般上厕所需要3分钟，然而手机却将这个时间无限延长。而且蹲厕会影响到脑部的供血、供氧。蹲下的时间过长还会引起肠胃功能紊乱，使直肠静脉长时间受挤压，引发痔疮。
09:00
路上的行人你来我往
没有手机的低头族挺直了腰板儿
不玩手机的出行变得更加安全
早高峰的地铁、公交依旧拥挤
但车厢里少了很多嘈杂的神曲声
和高分贝的打电话声
大家或是闭目养神
为即将开始的工作和学习调整状态
或是翻开书本将漫长的通勤时间
变为专享的学习充电时间
曾经“行尸走肉”般的人群
开始抬起头来互相打量
四目相对间擦出友情甚至爱情的火花
PS：
有一份研究报告表明：在一场1500人边玩手机边过马路的实验中，只有547人能够安全过街。剩下的953人中，发生了446起碰撞，103起摔跤，21人手机掉落。
10:00-11:00
没有了电话和消息提醒的干扰
工作效率得到大大的提升
以前2天才能完成的工作
现在集中精力2小时就全部搞定
内心的成就感得到了小小的满足
PS：
研究人员发现，人们专心工作、学习时如果被电话打断，需要最多15分钟才能重新投入。更严重的是，如果因电话铃声大作，人们不得不放下工作接听，则会对人的工作效率和心情造成严重影响。
12:00
随着午饭时间的临近
大家不再为了选择外卖而苦恼
也不再因为忙着玩手机
而冷落了眼前的饭菜
约上3-5个同事
聊着感兴趣的话题
再一起品尝眼前的美食
享受聚在一起的午餐乐趣
PS：
医生表示，吃饭时玩手机还会导致脑部和消化系统“抢血”，原本用于胃肠道消化的血液被大脑调配走了，这可能会造成胃液、肠液分布不足，长期下去，会影响消化系统健康。
13:00
以往午餐结束后
会到峡谷来一场王者之战
而现在只想借着这独好的阳光
懒洋洋的打个盹儿
14:00
虽然工作是缺少了手机交流
一时间让人慌乱的无从下手
但好在被迫接受的面对面沟通
让很多难题得到了更为精准的解决
这也让人更容易
从语气和表情中互相理解
避免了曾经因为一个聊天表情
就彼此心生不满的窘况
原本觉得很少有交集的同事
在交流中发现
对方只是看起来很凶
其实很好相处
PS：
人类需要通过观察他人的行为，才能共情和体谅。而自从网络时代来临之后，人类的共情能力一直在逐步下降，我们总是隔着手机聊天，根本无法理解对方的情感和态度，这导致社交媒体上总是充斥着冲突和谩骂。
15:00-16:00
大家在工作学习的空闲之余
不再是坐在座位上玩手机
而是起身四处走动
放松劳累的眼睛
缓解紧张的身体
户外的阳光和空气
让原本昏沉的状态得以治愈
PS：
早在2003年的时候，世界卫生组织就指出：全球有200多万人因久坐死亡，久坐现已被世界卫生组织列入十大疾病元凶之一。研究发现，久坐的时间每增加1小时，对于冠状动脉的的负担就增加了14%，同时对颈椎、腰椎、脊椎也会造成很大的负担，引起各种骨关节疾病，严重时可致残疾。
17:00
今日份的工作和学习任务
在高效率的状态下提前完成
无所事事的时候
人们不再相应玩手机
而是彻底放空大脑
让自己拥有做白日梦的可能
一阵惬意的风吹过
窗外的叶子发出沙沙沙的声音
本想拿出手机记录这一美景
却发现眼睛才是最好的摄影师
18:00
下班后
和许久未见的朋友约好一起逛街
然而消费时却不再肆无忌惮
原本习惯的手机支付
被一张张肉眼可见的现金取代
每当钱包里的现金变少一张
心疼的感觉又增加了一分
手机消失后
人们的消费观逐渐回归理性
PS：
手机支付的普及，导致很多90后养成了超前消费的习惯。据统计，平均每4个90后就有1个人在使用花呗进行信用消费。近40%的90后把花呗设为支付宝首选的支付方式，比85前高出11.9%，超70%的90后未来还将继续超前消费。
19:00
窗外的夕阳
给整座城市染上了金黄色
万家灯火随着夜色渐浓
又一盏一盏的亮起
都说陪伴才是最长情的告白
哪些曾浪费在手机里的时光
重新归还给身边最亲近的人
孩子在作文里写的心愿
在这一刻成为了现实
太好了！爸爸妈妈终于放下手机，有时间陪我玩啦！
和双鬓斑白的父母
吃一顿充满烟火气的团圆饭
和平时同床共枕
却各侧一边玩手机的爱人
说说今天的所见所闻
偷偷拉近两颗心的距离
我们被手机消融破碎的生活
正在被一片一片的拼回来
PS：
据研究机构的统计数据，中国人手机上瘾程度排全球第二。手机依赖者沉溺于自我世界而对外界失去感知，人为形成一种自我封闭。手机就像“亲情收割机”，让原本亲密的人渐行渐远。
20:00
在手机消失的20个小时里
人们逐渐习惯了这样的生活
远离网络上渲染的焦虑
不再被各种媒体带节奏和吃瓜
原本纷繁混乱的世界
逐渐在我们眼中变得美好
烦躁焦虑的心情也变得平静
21:00
其实手机更像是一座囚笼
把我们锁死在了小小的屏幕里
当我们离开这座囚笼后
才发现世界还有很多美好
健身房变得热闹起来
大家尽情享受着挥洒汗水的时刻
把手机彻底抛到脑后
趁着时间还早
给自己做一个养生SPA
再将书架上
落了无数层灰的书籍慢慢翻开
22:00
没有手机的夜晚
不会被八卦不断诱惑
不会被网络神曲疯狂洗脑
也不会被突如其来的工作杀个措手不及
这让入睡变得容易
让早睡成为可能
PS：
手机放射出的蓝光，对人体的视网膜刺激强烈，蓝光原本是属于清晨的颜色，睡前暴露在这种光线下，导致本该分泌的褪黑素被抑制，于是让人变得非常难以入睡。
23:00
充实的一天
让人感觉异常心安
生活中的每一件事
都在认真对待之下显得意义非凡
人们放下一天的疲惫和烦恼
身体在此刻得到彻底解放
24:00
当午夜降临
新一天到来
睡梦中
手机再次悄悄回到了手中
好像从来没有离开过我们
手机消失后的24小时
就像是一场期待已久的美梦
让我们发现
慢节奏的生活原来这样静好
屏幕外的世界原来如此精彩
[ 小结 ]
所以，希望你每天都可以让手机“消失”一会儿。
多去陪陪爱人、父母和孩子。
多去关注柴米油盐的真实生活。
多去看一看屏幕外的世界有多美好。